1、 深入沟通理解原因：找一个合适的时机和环境，与老公进行心平气和、深入的对话。倾听他提出离婚的具体原因，不打断、不辩解，真正理解他的感受和想法。通过沟通，可以识别出问题的核心所在，为后续的解决方案打下基础。
2、 自我反省与改变：在了解问题后，诚实地审视自己在婚姻中的表现，是否有可以改进或调整的地方。比如，是否忽视了对方的情感需求、沟通方式是否恰当、是否有不良习惯影响了婚姻等。制定具体的改变计划，并付诸行动，让老公看到你的努力和改变，重新建立对你的信任和依赖。
3、 寻求专业帮助：如果自我努力后问题仍未得到解决，或者你们之间的分歧较大，可以考虑寻求婚姻咨询师或心理咨询师的帮助。专业人士能够提供中立的观点和建议，帮助你们更好地沟通、理解彼此，并找到解决问题的有效途径。也可以参加一些夫妻关系的培训课程或活动，增进彼此之间的了解和感情。