在Office中设置护眼模式，可以遵循以下步骤。这里以Word为例，因为不同Office套件（如Word、Excel等）的设置方式可能略有不同，但大体思路相似。
方法一：通过自定义颜色设置护眼模式
1、 打开Office Word文档。
2、 点击菜单栏中的【设计】。
3、 在设计选项卡中，找到并点击【页面颜色】选项。
4、 在弹出的颜色设置窗口中，选择【自定义】选项卡。
5、 将红、绿、蓝三个色谱的值分别设置为【203】、【233】和【207】。
6、 点击【确定】按钮，文档的颜色就会变为护眼模式的颜色。
注意：此方法只针对当前文档生效，如果需要为其他文档也设置护眼模式，需要重复上述步骤。
方法二：通过视图设置护眼模式（WPS Office）
1、 打开WPS Office Word文档。
2、 点击上方工具栏中的【视图】。
3、 在视图选项卡中，找到并点击【护眼模式】图标。
此时，表格的编辑区域会显示为护眼的绿色。如果需要退出护眼模式，再次点击【护眼模式】图标即可。
方法三：通过全局设置开启护眼模式（WPS Office）
1、 打开WPS Office软件。
2、 点击右上角的全局设置图标（通常为一个齿轮或三个点的图标）。
3、 在弹出的设置菜单中，选择【外观设置】。
4、 找到并选中【护眼模式】选项。
此时，WPS Office的所有文档都会自动启用护眼模式。
以上方法可能因Office版本或软件更新而略有不同。如果无法找到相关选项，建议查看软件的帮助文档或在线搜索特定版本的设置方法。