1、 先弄清楚他提离婚的核心原因
别急着下决定，先冷静下来和他聊聊，或者通过共同朋友侧面了解。是他外面有人了？还是长期积累的矛盾爆发？比如他总抱怨你忽略他的感受，或者你们因为钱、孩子教育这些事吵得不可开交。如果问题能解决（比如他觉得你不够体贴，你愿意改；或者他因为工作压力大暂时情绪失控），那挽留还有意义；但如果他铁了心要追求新生活，甚至已经和别人暧昧，那强行挽留只会让你更受伤。
2、 看你们之间还有没有感情基础
回忆下你们刚在一起时的甜蜜，他以前是不是会主动关心你、为你付出？如果他现在提离婚只是一时冲动（比如吵架时说的气话），或者你们还有共同的目标（比如孩子还小、一起创业没稳定），那感情可能还在，挽留还有机会。但如果他已经对你冷暴力很久，连看都不愿意看你一眼，甚至提到你就皱眉，那说明感情已经消耗得差不多了，挽留可能只是拖延痛苦。
3、 评估挽留的代价你是否能承受
挽留不是跪下来求他回头，而是要付出时间、精力甚至尊严。比如你可能要改变自己的习惯（比如他嫌你爱唠叨，你要学会少说话）、妥协一些原则（比如他要求你放弃工作回家带孩子），甚至要面对他的冷漠和拒绝。如果这些代价让你觉得“值得”（比如你真的很爱他，或者觉得离婚后生活会更糟），那可以尝试；但如果你会所以失去自我，或者觉得“凭什么要我改”，那不如趁早放手，别把自己逼得太惨。
4、 想清楚你想要的未来是什么
离婚不是终点，而是新生活的起点。如果你挽留成功，你们能一起解决之前的问题，重新建立信任和亲密感吗？还是说即使他回头，你们还是会因为同样的原因吵架？如果你选择不挽留，你能接受单身生活吗？或者你有信心找到更合适的人？别为了“不离婚”而挽留，要为了“更好的生活”而决定。有时候，放手不是失败，而是给自己一个重新开始的机会。