1、 防晒是关键：每日出门前涂抹防晒霜，选择SPF值高且广谱防晒（UVA+UVB）的产品，定期补涂，尤其是在户外活动时。佩戴宽边帽、太阳镜和穿长袖衣物，减少紫外线直接照射。
2、 均衡饮食与水分补充：多摄取富含维生素C（柑橘类、草莓、番茄等）和抗氧化物质（蓝莓、绿茶等）的食物，它们有助于抵抗自由基，提亮肤色。保持充足的水分摄入，每天至少喝8杯水，促进新陈代谢，使皮肤水润有光泽。
3、 定期护肤与美白产品：使用适合自己肤质的洁面产品，去除老化角质和污垢。定期做深层清洁和去角质，促进肌肤更新。选择含有维生素C、熊果苷、烟酰胺等美白成分的护肤品，这些成分能有效抑制黑色素生成，提亮肤色。保持肌肤的滋润与保湿，使用含有透明质酸、甘油等保湿成分的产品锁住水分。