1、 青少年晚上做梦是正常现象，梦境有助于大脑整理和巩固白天的记忆与经历。
2、 如果做梦频繁影响到睡眠质量，可以尝试建立规律的作息习惯，减少晚上使用电子设备的时间。
3、 保持良好的心态和情绪，适当进行体育锻炼，也有助于改善睡眠，减少夜晚做梦的情况。
