1、 豆浆作为营养丰富的饮品，建议每周至少喝2-3次，以充分摄取其含有的蛋白质、纤维素及多种维生素和矿物质。
2、 对于需要控制胆固醇或寻求植物性蛋白来源的人群，可以适量增加至每天一杯，但需注意总热量摄入，避免过量。
3、 考虑到个体差异和饮食习惯，建议根据自身情况调整饮用频率，保持饮食的多样性和均衡性。
