老年人吃什么样的钙片好

　　老年人应该选择含有高效钙的钙片。高效钙是指人体吸收利用率更高的钙质形式，如乳酸钙、柠檬酸钙、葡萄糖酸钙等。这些形式的钙质能够快速被人体吸收，并且不会对消化系统产生负担，减少不良反应的发生。老年人还应当选择含有维生素D和维生素K的钙片。这两种维生素可以增加人体对钙质的吸收利用率，同时还能促进钙质的沉积于骨骼，起到保护骨骼健康的作用。老年人在选择钙片时还需注意剂型和用量，应当选择易于吸收的剂型，同时按照医生或药师的建议进行合理用量。