奉节脐橙和赣南脐橙各有其独特的优点和特色，具体哪个更好可能因个人口味和需求而有所不同。
奉节脐橙的果皮中厚、脆而易剥，果肉酸甜适度、汁多爽口、细嫩化渣、无核少络，余味清香。奉节地区具有广泛分布的火山胶泥岩，富含钾、硒元素，使得该产区的脐橙具有丰富的营养价值，如补充人体营养、促进新陈代谢、清热润肺等。奉节脐橙特别是其中的“黄金晚橙”品种，更是因为其优质口感和营养价值而受到广泛好评。奉节脐橙生长在三峡库区，拥有得天独厚的自然环境和气候条件，为脐橙的生长提供了良好的条件。
赣南脐橙则是江西省赣州市的特产，中国国家地理标志产品。赣南脐橙果大形正，橙红鲜艳，光洁美观，可食率达85%，肉质脆嫩、化渣，风味浓甜芳香，含果汁55%以上。赣南脐橙富含人体所必需的各类营养成分，如维生素C、维生素A、B、E等，具有调节人体新陈代谢、祛痰润肺、清肝明目等功效。赣南脐橙的年产量巨大，已成为全国最大的脐橙主产区之一，其品牌价值也相当高。
奉节脐橙和赣南脐橙在口感、营养价值和产地环境等方面都有各自的优势。选择哪种脐橙更好，主要取决于个人的口味偏好和需求。如果你更喜欢果皮易剥、果肉多汁且余味清香的脐橙，那么奉节脐橙可能更适合你；而如果你更看重果实的外观和营养价值，那么赣南脐橙可能更符合你的需求。