涂防晒的步骤如下：
1、 清洁脸部：使用洗面奶彻底清洁脸部，去除污垢和油脂。
2、 补水：洗完脸后，轻拍上一层爽肤水，为肌肤补充水分。
3、 基础护理：涂抹乳液，进行肌肤的基础护理，为皮肤建立一层防护膜。如果是干性肌肤，可以在涂抹完化妆水后再涂抹上一层乳液。
4、 涂抹防晒霜：在基础护理后，取适量防晒霜，均匀涂抹于脸部、颈部、耳朵以及暴露在外的其他皮肤部位。防晒霜的用量要根据肤质和环境来选择，油性皮肤的话使用量不要太多，中性和干性皮肤的话一般用量就多一点。确保涂抹均匀，避免遗漏或堆积。
防晒霜的涂抹需要在出门前20分钟左右进行，以便肌肤充分吸收。如果长时间在户外活动或出汗较多，需要定时补涂防晒霜，以保持持久的防晒效果。