女人脸色憔悴应该吃什么

　　不少女性脸色蜡黄憔悴，大多和气血不足、营养不均衡有关，临床营养科从业者给出建议：优先通过日常饮食针对性调理，比乱买天价保健品更安全有效。

　　1、先针对性补气血，日常多吃点红肉、红豆红枣这类平价食材，每周安排2-3次瘦牛肉或者猪肝，闲了泡杯红枣桂圆茶，坚持一阵脸色就能慢慢红润起来。

　　2、补足蛋白质和维生素，每天保证一个鸡蛋一杯纯奶，多吃新鲜绿叶菜和应季水果，偶尔炖点银耳猪蹄，补充日常所需的胶原，改善皮肤暗哑松弛。

　　3、记得避开雷区，别天天喝冰饮、吃重油重盐的重口食物，这些很耗气血，补再多也白搭。