当女朋友提出分手时，要挽回这段感情，你需要认真考虑并采取一系列积极的行动。以下是一些建议：
1、 冷静思考：给自己一些时间和空间来冷静思考。不要立即冲动地去找她或打电话给她。这个阶段是为了让你能够理性地分析问题，并找到解决办法。
2、 接受现实：尽管这可能很痛苦，但你需要接受分手的事实。这意味着你们之间存在问题，她可能已经不再对你抱有希望。只有当你真正接受这个现实时，才能开始采取行动去挽回。
3、 找出原因：尝试找出导致分手的根本原因。回顾你们在一起的时光，思考是否存在沟通不畅、缺乏关注、不尊重对方等问题。诚实地面对自己的过错，并准备在必要时向她道歉。
4、 保持联系：尽管要给彼此一些空间，但不要完全断绝联系。通过短信或社交媒体向她表达你的关心和愿意解决问题的态度。但不要过度纠缠或给她施加压力。
5、 提升自己：利用这段时间来关注自己的成长和改变。提升自己的外表、内在品质和兴趣爱好，让自己变得更有吸引力。也要学会更好地处理情绪和压力。
6、 展示改变：当你觉得自己已经取得了积极的进步时，可以向她展示你的改变。这可以通过社交媒体上的照片、状态更新或与她的朋友分享你的变化来实现。但要确保这些展示是自然而然的，而不是刻意为之。
7、 重新建立信任：如果你们之间的分手是由于信任问题引起的，那么重新建立信任就显得尤为重要。你可以通过诚实地与她沟通、遵守承诺和保持一致性来逐渐赢回她的信任。
8、 安排见面：当你觉得时机合适时，可以尝试安排一次面对面的会面。在这次会面中，要保持冷静、诚恳和尊重。表达你对她的感情、你的改变以及你希望重新开始的愿望。也要倾听她的想法和感受，尊重她的决定。
即使你采取了以上所有措施，也不能保证一定能够挽回女朋友的心。每个人都有自己的感受和选择，你需要尊重她的决定。如果你发现自己无法挽回这段感情，那么也要勇敢地接受现实，并继续前行。