涂磊对异地恋的忠告如下：
1、 异地恋中，忙不是借口，双方都要有尊严地生活，同时要有一定的自我道德约束感，坚信彼此的感情，并多多沟通。
2、 异地恋暴露出的最大问题之一是双方是否愿意为了对方修正自己。无论男女，挽回成功的人都会从自己身上找到原因并改正。
3、 不能因为距离遥远就忽略恋人的感受，说话做事时要考虑对方的想法。不要因为寂寞而做出背叛对方的行为，要学会控制自己。
4、 异地恋中，女生可能更容易因为缺乏陪伴和依赖而放弃。男方需要给予女方更多的关心和支持，让对方感到被爱和重视。
5、 在异地恋中，建立信任、保持沟通和理解至关重要。双方需要共同努力，制定一些原则和规则，以确保关系的稳定和健康发展。
6、 异地恋虽然具有挑战性，但并不意味着不能成功。只要双方真心相爱、愿意付出努力并相互支持，就有可能克服一切困难，最终走到一起。