1、 真诚道歉：找一个合适的时机和安静的环境，面对面地向她表达你的歉意。明确承认自己的错误，说明你当时发脾气是不应该的，并且没有顾及到她的感受。表达你的后悔和对她的珍视，让她感受到你的真诚。
2、 沟通理解：在道歉之后，主动开启对话，倾听她的想法和感受。询问她当时的心情，以及你的行为对她造成了什么样的影响。保持耐心，不要打断她，让她充分表达。通过沟通，增进彼此的理解，找出导致你发脾气的原因，并共同探讨未来如何避免类似情况。
3、 实际行动：道歉和沟通之后，需要用实际行动来证明你的改变和诚意。根据你们沟通的结果，制定一些具体的行动计划，比如学习情绪管理技巧、增加共同活动时间、定期沟通彼此的感受等。在日常生活中，多关注她的需求，主动为她做一些小事，让她感受到你的爱和关怀。