1、 立刻刹车，真诚道歉别找借口
兄弟，刚吵完架你肯定慌得一批，但千万别急着甩锅或者狡辩。先深呼吸，盯着她的眼睛认真说：“宝贝，刚才我脑子抽风了，说的话特别伤人，是我没考虑你的感受，真的对不起。”别用“我不是故意的”这种废话，直接承认错误，态度越诚恳越能戳中她。女生要的不是道理，是你真的把她放在心上的态度。
2、 精准戳中她的委屈点，别泛泛而谈
光道歉不够，得让她知道你懂她为啥难过。比如她因为你贬低她工作生气，你就说：“我知道你最近加班到凌晨还坚持做方案，结果我居然说‘这活儿谁都能干’，我太混蛋了，完全没看到你的努力和压力。”把具体场景和她的付出说出来，比“我以后不这样了”更有说服力。她会觉得：“原来他真的听进去了，不是敷衍我。”
3、 用行动补刀，别光靠嘴皮子
道歉完别干等着，赶紧用行动证明你改了。比如她之前提过想吃某家蛋糕，立刻下单；或者主动承包她最讨厌的家务，边干边说：“今天我来收拾，你歇着。”甚至可以写封手写信（别发微信！），把道歉和承诺写下来，字丑点都没关系，手写的温度比打字真诚十倍。女生对“说到做到”的男生完全没有抵抗力。
4、 给她时间消化，但别彻底消失
她可能不会立刻原谅你，甚至会说“我想静静”。这时候别慌，给她空间，但别彻底断联。可以发条消息：“我知道你现在不想理我，但我就在楼下，你要是想骂我或者打我，我随时在。”或者点杯她爱喝的奶茶，附张小纸条：“刚才的话我后悔死了，等你气消了，我请你吃大餐赔罪。”既尊重她的情绪，又让她知道你没放弃，这种“有分寸的坚持”最容易让她心软。
最后提醒一句：挽回不是一次性的，之后几天得持续对她好，别刚哄好又犯同样的错。女生记仇不是小心眼，是怕重蹈覆辙。你让她看到你真的改了，她才会愿意再给你一次机会。