1、 人每天从食物中获取的水分约占其总水分摄入量的20%左右。
2、 食物中的水分含量因食物种类而异，例如水果和蔬菜往往含有较高的水分。
3、 尽管食物提供了一定的水分，但人们仍然需要饮用足够的水来保持身体的水分平衡。
