说话想哭的时候怎么控制情绪

　　说话忍不住想哭的时候，不用强行硬憋，几个即时能用的小技巧就能快速稳住情绪，避免当众掉泪的尴尬。

　　1、 先别硬撑着开口，停下来两三秒，深吸一口气再慢慢吐干净，翻涌的情绪一下子就能压下去大半。

　　2、 偷偷给身体一个小刺激转移注意力，比如用力捏手心、掐虎口，用轻微痛感把情绪岔开，别陷在委屈里出不来。

　　3、 平复一点之后放慢语速说话，别赶节奏，哪怕声音有点抖也没关系，慢下来之后情绪就不会继续往上冲了。