防止晒黑的方法如下：
（1）做好防晒措施。在外出前20分钟涂抹防晒霜，选择广谱防晒霜，能够同时阻挡UVA和UVB，SPF值至少为30，涂抹时需覆盖所有暴露部位，尤其是面部、颈部和手臂。每两小时补涂一次，游泳或出汗后需立即补涂。避免在上午十点到下午两点之间外出，因为此时紫外线较为强烈。使用遮阳物品保护皮肤，如太阳伞、帽子、长袖衣服、太阳镜等，加强防护效果。
（2）保持健康饮食。补充维生素C和维生素E，可以抑制黑色素沉着，改善肤质，日常饮食可增加维生素丰富食物的摄入，如西红柿、胡萝卜、柑橘、猕猴桃等。抗氧化食物也能够帮助皮肤抵抗紫外线伤害，多食用富含维生素A、β-胡萝卜素的食物，如动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋、橙红色的蔬菜和水果、坚果、胡萝卜等。避免进食光敏性食物，如西芹、茴香、葡萄柚、芹菜等，容易晒黑、晒伤。
（3）保持皮肤水分。使用保湿霜或面膜，定期补水，避免皮肤干燥。皮肤水分充足时，角质层更加健康，能够更好地反射和散射紫外线，减少晒黑的可能性。多喝水也是最简单方便的美白方式，适度的给细胞补充水分可以把体内的老旧废物一并带走。
通过以上措施，可以有效防止晒黑，保持皮肤健康。