涂抹了隔离霜后，清洗的步骤可以按照以下方式进行：
1、 准备温水与洁面产品：使用温水湿润脸部，这有助于打开毛孔，软化隔离霜，使其更易于清洁。选择适合自己肤质的洁面产品，如洁面乳、洁面皂或洗面奶等。
2、 涂抹洁面产品并按摩：取适量洁面产品倒在手心，搓揉至起泡。将泡沫均匀涂抹在脸上，并用指腹轻轻按摩脸部，特别是额头、鼻翼、下巴等油脂分泌较多的部位，确保隔离霜及污垢得到充分清洁。
3、 清洗并后续护肤：用清水彻底冲洗脸部，直到洁面产品完全洗净。之后，可以用凉水轻轻拍打脸部，帮助收缩毛孔。接下来，按照个人护肤习惯进行后续的基础护肤步骤，如涂抹爽肤水、乳液或面霜等。
注意：
如果在清洗过程中发现隔离霜较难清除，可以考虑使用卸妆产品作为辅助，以确保彻底清洁。
对于敏感肌肤，务必选择温和无刺激的洁面产品，并在使用前进行皮肤测试，以避免过敏反应。
长时间使用化妆品且不及时清洁，可能会对皮肤造成负担，所以建议保持良好的卸妆和清洁习惯。