产后身上的肉松松垮垮主要是因为怀孕期间体重增加、腹部肌肉松弛及分娩过程中肌肉和韧带拉伤等原因导致的。要缓解这种情况，可以采取以下措施：
1. 饮食上要均衡，注意控制食量，减少高热量、高脂肪食物的摄入。
2. 运动是非常重要的，可以进行产后恢复运动，如产后瑜伽、产后塑形等，这些运动可以有效地帮助收紧腹部肌肉，从而减少腹部的赘肉。还可以进行一些有氧运动，如慢跑、跳绳、游泳等，有助于燃烧脂肪，增强肌肉。
3. 适当使用塑形内衣、束腰带等配件，能够有效地帮助恢复身材，但要注意选择合适的产品和时间使用。
4. 不要忽视按摩的重要性，可以使用一些具有收紧肌肉和垂直淋巴管的按摩油进行局部按摩，有助于加速血液循环和代谢。
5. 要保持良好的心态，不要过于焦虑和心急，适当调整自己的生活和工作节奏，保持愉快的心情，这样对恢复身材也是有积极作用的。
产后身上的肉松松垮垮可以通过饮食均衡、适当运动、使用塑形配件、按摩和保持良好心态等多种方式来改善。