1、高渗盐水漱口
将5-6g左右 (约一啤酒瓶盖)食盐加入250毫升温开水，充分溶解，配置高渗盐水用以漱口。
注意不要吞咽，含于口腔和舌根处20-30秒后将盐水吐出，再用清水漱口。
2、吃润喉糖
病毒-般通过鼻腔或喉咙进入体内。含润喉糖时，口腔会分泌更多唾液，有助于抑制喉咙中的微生物。
3、适当多饮水
饮水有助于咽痛的缓解，还可以让咽部黏膜保持湿润，在一定程度上稀释痰液，利于黏稠痰液的排出。
注意：有慢性心衰或慢性肾功能不全等基础病患者，应在临床对症治疗及遵医嘱下确定饮水量。
4、局部冷敷
局部冷敷可帮助减少喉咙肿痛。尝试适当地吃些冰的食物，例如雪糕，可帮助减少肿胀，起到止痛的功效。
注意：不要使用刺激性强的漱口水，以免加剧呼吸道干燥。
