1、盐水洗鼻
（1）用盐水冲洗鼻子，可以把鼻涕、病毒细菌等刺激物冲走，降低局部炎性介质的浓度，有助保持呼吸通畅。
（2）如果没有洗鼻器，可用手将冲洗液捧到鼻前，轻轻用鼻子把水吸进鼻腔再擤出来，反复数次。
2、热压
在脸上敷一块热毛巾，手指按压鼻部位置。这可以缓解鼻窦充血。
3、使用加湿器
（1）微量的湿气能缓解鼻部不适，可尝试把室内空气中的湿度控制在40%左右。
（2）注意：考虑盐水洗鼻时，应注意操作规范。感到不适时，切不可用力按压、摩擦鼻子。擤鼻涕时，不建议捏住鼻翼两侧，用力将鼻涕擤出，这样很容易伤到眼睛和耳朵。
提醒：如症状持续且不见好转，请适时寻求医疗帮助。
