1、垫高头部
（1）平躺时，呼吸道中的分泌物容易积聚，会加重咳嗽，尤其在晚上。
（2）最好将头 颈和背部从高到低同时垫高，比如，用两个枕头，一个横放，另一个竖着搭在上面，呈“T”字形。
2、停止咳嗽练习
（1）一旦觉得有咳嗽的冲动，就闭上嘴，用手捂住嘴(闷住咳嗽) ;同时做吞咽动作;屏住呼吸一小会儿。
（2）再次开始呼吸时，用鼻子轻柔地吸气和呼气。
3、冰糖炖雪梨
（1）干咳时，可以将一只生梨挖空，中间放点冰糖，外面放点水一-起炖熟，还可以放点百合、金银花。
（2）3-4个金桔煮水代茶也可以。
4、多喝温水
（1）有助于把呼吸道里的过敏物质稀释、清除，减少呼吸道的过敏反应。
（2）注意：不要光凭嗓子用劲咳嗽。这样不仅不能有效清理呼吸道分泌物，还会导致咽痛、声嘶。有脑血管破裂、栓塞或血管瘤病史者，应避免用力咳嗽。
