常吃无花果对身体有多种好处，以下是一些主要的好处：
1、 促进消化：无花果中含有丰富的膳食纤维、苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶以及水解酶等，这些成分有助于促进胃肠道的蠕动，改善便秘情况，减轻胃肠道负担。脂肪酶和水解酶还能帮助人体分解和消化食物，提高食欲。
2、 补充营养：无花果含有糖类、脂类、蛋白质、纤维素、维生素以及无机盐等多种营养成分，包括维生素C、维生素K、钾、镁等人体所需的重要物质。这些营养素有助于维持身体的正常功能和健康，增强机体的抗病能力。
3、 抗氧化：无花果中的维生素C和其他抗氧化物质，如多酚类化合物，能够抵抗自由基的伤害，延缓皮肤衰老和其他身体机能的衰退。
4、 调节血糖：无花果中的天然糖分较低，适量食用对血糖的影响较小，适合糖尿病患者作为水果选择。仍需注意控制摄入量，避免过量食用。
5、 利咽消肿：无花果中的柠檬酸、延胡索酸、琥珀酸、苹果酸、草酸、奎宁酸等物质具有抗炎消肿的功效，能够利咽消肿、润肺止咳。
6、 辅助降血压及血脂：无花果中所含的脂肪酶、水解酶等成分有助于降低血脂和分解血脂，减少脂肪在血管内的沉积，进而有助于降低血压。
无花果还有一定的美容养颜效果，以及辅助控制血糖、消肿散结等作用。无花果虽好，但并非所有人都适合食用。脂肪肝患者、脑血管意外患者以及腹泻者等人群应慎食无花果。大便溏薄者不宜生食无花果，以免加重病情。在食用无花果时，应适量为宜，避免过量摄入。
常吃无花果对身体健康有益，但需注意适量食用，并根据自身健康状况选择合适的食用方式。