连续吃一个月猕猴桃对皮肤有益。猕猴桃富含维生素C、维生素E、膳食纤维等多种营养物质，这些成分都对皮肤健康有积极影响。
维生素C是一种强效的抗氧化剂，能够帮助减少皮肤上的自由基损伤，从而减缓皮肤衰老的过程。它还可以促进胶原蛋白的合成，这是皮肤健康和弹性的重要成分。维生素C还可以抑制黑色素的形成，有助于提亮肤色，让肤色更加明亮均匀。
猕猴桃中的维生素E也具有抗氧化作用，可以保护皮肤细胞免受损伤，并有助于保持皮肤的水分，使皮肤保持水润、柔软和有弹性。
猕猴桃中的膳食纤维有助于促进消化系统的正常运作，清除体内毒素，进一步改善皮肤状况。
每个人的体质和皮肤状况不同，猕猴桃对皮肤的改善效果也会因人而异。虽然猕猴桃对皮肤有益，但过度食用也可能导致胃肠道问题。在享受猕猴桃带来的好处时，也应注意适量食用。
连续吃一个月猕猴桃对皮肤有一定的好处，但也要根据个人情况适量食用，并保持均衡的饮食和良好的生活习惯，以达到更好的皮肤保养效果。也要注意日常的防晒工作，避免阳光直射对皮肤的伤害。