石竹茶是一种由石竹子经精工制作的饮品，内含皂甙、糖类及维生素A、C等多种营养成分。喝石竹茶有多种好处，以下是一些主要的功效和作用：
1、 预防中暑：石竹茶是一种寒性中药保健茶，可以清除人体内的热毒，预防中暑。在炎热的夏天饮用石竹茶，有助于解暑降温。
2、 保护眼睛：石竹茶中的维生素A可以促进视网膜发育，缓解视疲劳，对夜盲症、视力下降和视物模糊等症状有治疗作用。
3、 补充营养：石竹茶是一种营养价值很高的保健品，能为人体补充丰富的维生素和多种氨基酸，还能使人体吸收多糖和皂甙等。这些物质被人体吸收后，可以增强体质，改善各器官的功能，对维护人体健康有很大的好处。
4、 清热利尿：石竹茶具有清热利水、破血通经、消肿止痛的功效，对湿热淋证、小便淋漓涩痛等症状有一定的缓解作用。
5、 保护肝脏：石竹茶中的茶多酚有利于肝脏解毒，能保护肝脏功能。茶多酚还具有抗氧化、解脂作用，可以调节血脂，减少脂肪积累，有一定的降脂减肥作用。
6、 促进消化：石竹茶中的多酚类物质对胃有一定的促进作用，可以增加胃液分泌，增强胃肠蠕动，促进食物消化和吸收。
7、 补充维生素和抗衰老：石竹茶富含的茶多酚、维生素C和维生素E等营养物质对人体有一定的滋补和抗衰老作用。茶多酚能够清除自由基，预防细胞老化；维生素C和维生素E能够促进胶原蛋白的合成，保持皮肤的弹性和光泽，对于改善肤色和抵抗皮肤老化也有一定效果。
石竹茶虽然有多种好处，但并不适合所有人群。例如，脾胃虚寒者不宜饮用石竹茶，因为石竹茶属于凉茶，对消化道有明显影响，以免损伤脾胃，引起腹泻。石竹茶也可能导致恶心、呕吐、头痛、眩晕或失眠等副作用，如果出现这些症状，建议咨询医生以调整治疗方案。在选择饮用石竹茶时，需要根据自身的身体状况和需求来决定是否适合饮用，并遵循适量饮用的原则。