百香果是一种热带水果，富含多种对人体有益的营养素和生物活性物质。其作用和功效如下：
1、 补充营养：百香果中含有丰富的维生素、胡萝卜素、矿物质等营养成分，适当的食用，能够给身体补充充足的营养成分，有利于身体健康。
2、 促进消化：百香果中的果酸能够刺激胃肠道分泌消化液，加快胃肠道蠕动，起到润肠通便，缓解便秘的作用。百香果也能促进肠胃蠕动、增加胃肠液分泌，缓解消化不良的症状，增进食欲。
3、 改善睡眠：百香果中含有镁、脯氨酸等物质，有助于促进神经系统的松弛，改善睡眠质量。
4、 调节血糖：百香果具有降血糖作用，可控制体内糖分的摄取，对糖尿病患者有一定的帮助。
5、 抗菌消炎：百香果中的果酸和鞣酸有一定的抗菌消炎作用，有助于杀灭病菌。
6、 预防贫血：百香果含有丰富的铁元素和维生素C，协同作用能提高铁的吸收率，有助于预防贫血。
7、 增强免疫力：百香果中富含维生素C、类黄酮等抗氧化物质，有助于增强人体免疫力，预防感冒。
虽然适当的食用百香果对身体健康有一定的益处，但也应当注意不要过量食用，以免对身体健康造成影响。日常一定要养成良好的饮食习惯，注意饮食均衡，除了可以食用百香果，还应当增加其他蔬菜和水果的摄入，比如苹果、芹菜、西瓜等，能够使人体摄入的营养更加均衡。