吃灯笼果的好处：
1. 增强免疫力：灯笼果富含维生素C，每100克果肉中的维生素C含量高达250毫克左右，是草莓的10倍、橙子的3倍，有助于增强免疫力，预防感冒和其他疾病。
2. 保护视力：灯笼果中富含类胡萝卜素和维生素A等成分，有助于保护眼睛，预防眼疾，尤其是老年黄斑病变。
3. 降低胆固醇：灯笼果中含有丰富的纤维素和黄酮类化合物，能够降低血液中的胆固醇和三酸甘油酯，有效预防心血管疾病。
4. 抗氧化：灯笼果中含有丰富的黄酮类化合物和多酚类物质，具有很强的抗氧化作用，可以减缓衰老、防止癌症等疾病的发生。
5. 帮助消化：灯笼果中含有丰富的膳食纤维和果胶，可以促进肠胃蠕动，有助于消化和排泄。
灯笼果中含有一定的草酸，不能过量食用，易引起胃肠不适。灯笼果也不适合糖尿病患者食用，因为其糖分含量较高。适度食用灯笼果，可以获得很多好处。
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