鸡蛋果可以在饭前或饭后吃,具体取决于个人的饮食习惯和需求。如果你想增加饱腹感并控制饮食,可以在饭前吃一些鸡蛋和果实;而如果你想增加摄入的营养价值,可以在饭后吃。不过饭前吃鸡蛋和果实的话,要控制食用量,避免影响正餐的消化吸收。