1、 打开“系统设置”*
先点屏幕左上角的苹果图标，选下拉菜单里的“系统设置”（旧版系统叫“系统偏好设置”）。这一步就像给电脑开门，得先找到入口才能操作后续功能。
2、 找到“节能”选项*
在设置界面里，左右滑动找找看“节能”图标（图标是个灯泡形状）。要是系统版本不同，可能藏在“电池”或“电源管理”里，耐心点翻一翻就能找到。
3、 设置定时关机*
点进“节能”后，切换到右侧的“计划”标签页。这里能看到“定时启动或关闭”的选项，勾选“关机”前面的方框，再设置具体时间——比如想晚上12点自动关机，就把时间调成24:00。
4、 确认并保存设置*
最后别忘了点右下角的“好”或“应用”按钮！设置完可以提前测试下，比如把时间调近10分钟，看看电脑会不会按时关机，确认没问题再改回长期生效的时间就行啦~