1. 开机和关机：长按电源按键（右侧）3秒钟开机，长按电源按键5秒钟关机。
2. 连接手机：下载并安装纽曼手表APP，开启蓝牙，并在APP中搜索手表进行连接。连接成功后，手表会自动同步时间和日期。
3. 设置基本信息：在APP中可以设定手表的基本信息，如语言、时间、闹钟、心率监测、计步器等功能。
4. 收发短信和电话：手表支持通过蓝牙连接手机进行短信和电话的收发。在手表上查看短信的时候，可以通过手表进行回复。
5. 监控健康：手表内置心率监测器和计步器功能，可以监测心率和计步情况，并在APP中进行分析和管理。
6. 更换表带：手表的表带可以根据需要进行更换，具体操作方式可以参考使用说明书。
7. 调整亮度：手表的背光亮度可以在设置中进行调节。
8. 查找手机：在手表中进行设置后，可以通过手表查找手机。
9. 拍照控制：手表支持通过蓝牙连接手机进行拍照控制。
10. 其他功能：手表还支持音乐播放、天气预报、社交媒体通知等功能。