1. 充电：使用充电器连接手表，将手表充电。
2. 打开手表：按下手表的电源键，手表将会启动。
3. 连接手机：将手表与手机进行配对，打开手机上的纽曼APP，按照提示进行连接。
4. 设置个人信息：在纽曼APP中设置个人信息，包括身高、体重、性别等，以获得更加准确的运动数据和健康管理建议。
5. 使用功能：纽曼智能手表支持多种功能，如计步、心率监测、睡眠监测、运动模式、通知提醒等，根据需要进行使用。
6. 调整表带：如需调整手表表带长度，可使用手表带调节器进行调整。
7. 关机：长按手表电源键，手表将会关机。