肚子一直咕咕叫，拉稀且都是水，还想吐，这些症状可能与多种胃肠道问题有关。以下是一些可能的原因和相应的建议：
1、 急性肠胃炎：这通常是由饮食不洁引起的病原体感染导致的。除了腹泻和呕吐，患者还可能出现发热、腹痛等症状。在这种情况下，建议避免进一步摄入不洁食物，并尽快就医。医生可能会开具抗生素和其他药物来帮助缓解症状。
2、 肠道菌群失调：当肠道内的有害菌多于有益菌时，可能引起肠道菌群失调症，导致腹泻、腹胀等症状。此时，可以尝试调整饮食，增加富含益生菌的食物，如酸奶等。如果症状持续，应寻求医生的帮助，可能需要使用益生菌制剂来调节肠道菌群。
3、 消化不良：消化不良可能由多种因素引起，包括饮食不规律、暴饮暴食等。患者可以尝试调整饮食习惯，避免过度摄入油腻、刺激性食物。如果症状严重，可以在医生的指导下使用促进胃肠动力的药物。
除了以上几种常见原因，还有一些其他因素也可能导致这些症状，如病毒感染、胃溃疡、十二指肠溃疡等。如果症状持续不减或者加重，强烈建议尽快就医，以便医生进行准确的诊断和治疗。
在就医之前，可以尝试一些自我缓解的方法，如分散注意力、避免刺激性气味、饮食疗法等。但这些方法只能暂时缓解症状，不能替代专业医疗治疗。如果症状持续不减或者加重，务必及时就医。