如果脸上经常出油并长痘痘，可以采取以下措施来改善这个问题：
1. 温和洗面：使用温和的洗面奶进行洁面，避免过度清洁或使用刺激性的洗面产品。不要频繁用手触摸脸部，以免传染细菌。
2. 控制油脂分泌：使用含有控油成分的护肤品，如水杨酸、苦参提取物等。这些成分可以帮助调节皮脂分泌，减少油脂堆积。
3. 避免过度清洁和刺激：虽然油性皮肤容易出油，但过度清洁或使用刺激性产品会刺激皮肤，导致更多的油脂分泌，造成痘痘。尽量避免使用刺激性的化妆品和洁面产品。
4. 保持面部清洁：保持面部的清洁是预防痘痘的关键。每天洗脸两次，早晚都要使用温和的洗面奶清洁面部。注意清洁脸部的化妆工具，例如刷子和海绵，以防止细菌滋生。
5. 饮食调节：饮食中的脂肪和糖分摄入过多可能会导致油脂分泌过旺，从而加重痘痘问题。尽量少吃油炸食物、高糖食品和乳制品，并增加水果、蔬菜和富含纤维的食物的摄入。
6. 保持身心健康：压力和焦虑可能会导致内分泌紊乱，进而引发痘痘问题。保持良好的作息时间，充足的睡眠，定期锻炼身体，以及学会放松和减压都对改善皮肤状况有帮助。
7. 就医咨询：如果以上方法不能有效改善痘痘问题，建议咨询皮肤科医生或美容专家。他们可以根据你的具体情况制定针对性的治疗方案，如口服药物、外用药膏或者激光等。
对于脸上经常出油长痘痘的问题，正确选择适合自己肤质的洁面产品和护肤品，并养成良好的生活习惯，是改善痘痘问题的关键。如果问题持续存在，建议咨询专业医生的帮助。
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