压力是生活中不可避免的一部分，但如果压力过大会给人的身心健康带来负面影响。学会调节自己的压力变得尤为重要。下面给出一些调节压力的方法。
1. 调整心态：积极的心态可以帮助我们更好地对待压力。当你面临压力时，不妨试试用一些积极的语言来安慰自己。比如：“一切都会好起来的”、“我可以处理好这件事情的”等。
2. 运动：适度的运动可以帮助我们消耗体内的压力荷尔蒙，如肾上腺素和皮质醇，从而缓解压力。运动还有利于身体健康，可以提高免疫力。
3. 改变饮食习惯：我们的饮食与我们的情绪和压力水平有密切关系。适当改变饮食习惯，如减少咖啡因和糖分的摄入，增加蔬菜和水果的摄入等，可以对缓解压力起到积极的作用。
4. 做一些自己感兴趣的事情：这可以是任何事情，如看书、听音乐、看电影、练习手工艺等。这些活动可以帮助我们放松身心，缓解压力。
5. 尝试冥想和深呼吸：冥想和深呼吸是两种简单而有效的缓解压力的方法。通过呼吸控制，我们可以让身体自然地放松下来。