小暑大暑是夏季的两个节气，此时天气炎热，人们容易感到疲倦。所以在饮食方面，应多选用清爽、易消化的食物。常见的小暑大暑食物包括凉性水果如西瓜、草莓、葡萄等，以及清热解暑的食材如黄瓜、苦瓜、绿豆、冬瓜等。也可以选用一些富含维生素和矿物质的食物，如番茄、胡萝卜、芹菜等，以帮助身体保持充足的水分和养分。
