进了小暑怎么样保健保养（如何应对小暑的高温天气）

　　小暑的保健保养指南：

　　1. 多喝水：进入小暑后气温升高，身体容易出现脱水症状，所以要保持充足的饮水量，每天至少8杯水。

　　2. 适当锻炼：小暑时期，身体的新陈代谢速度会加快，但也容易因过度运动而出现疲劳，所以要选择适度的运动方式，如散步、太极拳等。

　　3. 注意饮食：小暑时期，因气温高，身体消耗的能量也增加，应注意饮食，以清淡为主，多吃水果、蔬菜等清凉食品。

　　4. 避免长时间暴露在太阳下：小暑时期阳光强烈，容易引起晒伤等问题，所以要避免在中午时段长时间暴露在太阳下。