小暑是二十四节气之一，表示夏季正式开始，气温升高，阳光强烈，人们会感到热乎乎的。小暑适合食用一些清热解暑的食物，常见的有绿豆汤、荷叶饭、凉粉等。还有秋葵、黄瓜、西瓜、哈密瓜、苦瓜等夏季水果蔬菜，营养丰富，可以清热解暑、生津止渴。此时还可以多喝一些绿茶、菊花茶等清凉饮品。
小暑适合食用清热解暑的食物，如绿豆汤、荷叶饭、凉粉等，还可以多吃夏季水果蔬菜和喝清凉饮品。
