要忘记三年的感情，确实是一个需要时间和努力的过程。以下是一些建议，帮助你逐渐走出情伤，重获新生：
接受并面对现实：要明白感情已经结束，接受这个事实并勇敢面对。不要沉浸在过去的回忆中，而是努力向前看。
转移注意力：尝试培养新的兴趣爱好，或者投入更多的时间和精力到工作、学习或社交活动中。这样可以分散注意力，减少对过去的思考。
寻求支持：与亲朋好友分享你的感受，寻求他们的支持和理解。他们的陪伴和鼓励可以帮助你更好地应对情感困境。
还可以尝试一些放松身心的方法，如冥想、瑜伽或运动等，以缓解情绪压力。时间是治愈一切的良药，给自己足够的时间去适应和恢复。随着时间的推移，你会发现自己逐渐走出了阴影，重新找到了属于自己的幸福。