1、 先冷静下来，别急着做决定：遇到孩子不想要的情况，第一反应肯定是慌乱或者烦躁，但这时候最需要的是冷静。先给自己几分钟深呼吸，或者找个安静的地方坐一会儿，别让情绪主导了你的选择。毕竟，孩子不是物品，不能随便“退货”或者“放弃”，这一步是给彼此一个缓冲的时间。
2、 弄清楚具体原因，别急着下结论：孩子不想要的原因可能有很多，比如最近压力大、和孩子沟通不畅、经济压力突然增大，甚至可能是你自己的情绪问题。试着坐下来和家人聊聊，或者自己列个清单，把可能的原因一条条写下来，分析哪些是暂时的，哪些是长期需要解决的。有时候，问题可能没你想的那么严重，只是被情绪放大了。
3、 寻求专业帮助，别硬扛着：如果自己实在解决不了，或者觉得问题已经影响到生活了，别不好意思求助。可以找心理咨询师聊聊，或者参加一些亲子教育的课程，甚至和有经验的家长取取经。专业的人能帮你更客观地看待问题，也能给你一些实用的建议，比自己瞎琢磨强多了。
4、 给孩子和自己一个机会，别轻易放弃：孩子是生命的一部分，哪怕现在觉得累、觉得难，但他们的成长往往能带来意想不到的惊喜。试着调整自己的心态，和孩子一起做一些轻松的活动，比如散步、玩游戏，或者只是简单地聊聊天。有时候，一个小小的改变就能让关系缓和很多。困难是暂时的，但爱和陪伴是长久的，别因为一时的情绪就做出让自己后悔的决定。