1、 紫外线并非完全依赖阳光直射：紫外线是太阳辐射中波长为10-400纳米的电磁波，分为UVA、UVB、UVC三个波段。其中UVC被臭氧层完全吸收，但UVA和UVB能穿透大气层到达地面。即使没有阳光直射，紫外线仍可能通过散射、反射等方式存在，例如阴天时云层会散射紫外线，使其从多个角度照射到地面。
2、 室内环境中的紫外线来源：
自然光渗透：普通玻璃对UVB的阻挡率较高，但UVA可穿透玻璃进入室内。若长时间靠近未遮阳的窗户，皮肤仍可能受到UVA伤害，导致色素沉淀或光老化。
人造光源辐射：部分荧光灯、黑光灯、紫外线消毒设备等会释放紫外线，例如医疗场所的紫外线消毒灯若未妥善隔离，可能对人员造成辐射暴露。
3、 不同场景下的紫外线强度差异：
阴天环境：云层对UVB的吸收率较高，但UVA穿透率可达80%以上。此时紫外线强度约为晴天的20%-50%，长时间户外活动仍需防护。
室内阴影区：若远离窗户且无人工紫外光源，紫外线强度极低；但靠近窗户或处于强荧光灯下时，紫外线暴露量可能接近户y阴天水平。
特殊环境：高海拔地区因空气稀薄，紫外线强度显著增强；雪地、水面等反射面会加倍紫外线剂量，例如雪地反射率可达80%，需加强防护。
4、 防护建议与健康管理：
日常防护：无论晴雨，户外活动建议使用SPF30+、PA+++以上的广谱防晒霜，并配合遮阳帽、太阳镜等物理遮挡。室内靠近窗户时，可拉上遮光窗帘或涂抹低倍数防晒。
特殊人群：光敏性皮肤、自身免疫疾病患者及服用光敏性药物者，需严格避免紫外线暴露，即使短暂外出也应做好防护。
健康监测：长期紫外线暴露可能增加皮肤癌风险，若出现皮肤红斑、色素异常或眼部不适，应及时就医排查光损伤。