1、 先别急着慌，先弄清楚她为啥害怕
她突然说“害怕你”，别急着反驳或者自我怀疑，先稳住情绪问问她具体原因。比如：“是我说话语气太凶了？还是我哪件事没考虑到你的感受？”有时候她可能只是被某个细节戳中了，比如你生气时皱眉的样子，或者某次没回消息让她担心了。
2、 用行动代替解释，给她安全感
光说“别怕我”不够，得用行动证明。比如她晚上走夜路，你主动去接；她分享脆弱时，别急着给建议，先抱抱她说“我在呢”；平时相处少点命令式语气，多用“你觉得这样行吗？”代替“你必须这么做”。安全感是慢慢攒出来的，不是靠嘴说的。
3、 定期“复盘”关系，别让恐惧累积
别等问题爆发才解决，每周抽半小时聊聊彼此的感受。比如问她：“最近和你相处，我有哪里让你不舒服吗？”或者主动分享自己的情绪：“昨天我急躁是因为工作烦，不是针对你。”沟通多了，她自然敢把“害怕”说出来，而不是憋在心里变成隔阂。