1、 先冷静复盘，别急着“围追堵截”
刚离婚时，情绪像过山车——委屈、不甘、后悔全涌上来，很容易冲动找前夫“求复合”。但这时候他可能也在消化情绪，你的纠缠反而会让他觉得“压力山大”。先给自己1-2周冷静期，拿张纸把婚姻里的问题列清楚：是沟通总吵架？还是忽略了他的需求？或是信任崩了？重点不是“他错在哪”，而是“我哪些地方没做好”。比如，以前他加班晚归，你总抱怨“不陪家人”，却没问过他“最近是不是工作太累？”复盘不是自责，是找到解决问题的钥匙，后续沟通才有说服力。
2、 用“行动”代替“承诺”，重建信任感
很多人挽回时会说“我以后一定改”，但前夫可能早听腻了。比起“我会改”，他更信“你已经改了”。比如，以前你总因小事和他冷战，现在可以主动发消息：“今天路过你常去的咖啡馆，想起你总说他们家拿铁太甜，其实我也试过，确实有点。”（具体细节+轻松语气，不施压）或者，他之前抱怨你不管孩子作业，现在可以偶尔拍张孩子认真写作业的照片发给他：“今天辅导他数学，发现他挺聪明的，就是有点粗心，你以前说得对。”（用行动证明你在改变，而不是空口说）。关键是让他感觉到：“她好像真的不一样了”，而不是“她又在演”。
3、 选对时机，用“朋友”身份慢慢拉近距离
刚离婚时，你们的关系像紧绷的弦，急着推进关系反而容易断。先以“朋友”身份相处，降低他的防御。比如，他生日时送个小礼物（别太贵，实用就行，比如他常用的笔记本、他爱喝的茶），附张便签：“生日快乐，没别的意思，就是觉得这个你可能会用得上。”（轻松不刻意）或者，他遇到工作上的麻烦，你可以说：“我之前听XX说过类似的事，他当时用了XX方法，你要不要听听？”（提供价值，而不是单纯关心）重点是让他觉得和你相处舒服，没有压力。等关系缓和了，再找机会聊“以前的事”，比如：“最近想想，以前我太任性了，总以为你会一直包容我，现在才明白，感情是两个人的事。”（真诚反思，不指责他）。挽回不是“求他回来”，而是“让他看到，和你在一起，未来会更好”。