精华油不建议每天使用。精华油中含有许多浓缩的营养成分，如果每天使用，可能会给皮肤带来负担和刺激，导致皮肤营养过剩，从而产生脂肪粒、痘痘等问题。
一周进行1到2次的精油护理就足够了，这样既可以起到滋润皮肤的作用，又不会给皮肤带来过重的负担。使用精华油时也要注意用量，一般3至5滴即可，避免使用过多导致皮肤无法吸收。
精华油一般是从天然动植物中萃取的物质制成的，这种浓缩的营养成分只需少量就可以满足皮肤对营养的需要。在使用精华油时，要控制用量，避免浪费。
以上信息仅供参考，具体使用频率还应根据个人肤质和精华油的种类来决定。如果在使用过程中出现不适，应立即停止使用并咨询专业医生或护肤专家的建议。