1、 日常防晒：使用高SPF值的防晒霜，确保每天外出前涂抹于全身暴露部位，特别是脸部、颈部、手臂等。避免在阳光最强烈的时段（上午10点至下午4点）长时间户外活动，减少紫外线对皮肤的伤害。
2、 均衡饮食：多摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、猕猴桃、绿叶蔬菜、坚果等，这些食物有助于抗氧化，促进皮肤新陈代谢，减少黑色素沉积。保持足够的水分摄入，使皮肤保持水润状态。
3、 护肤保养：选择适合自己肤质的洁面和护肤产品，定期去角质，帮助去除死皮细胞，促进新细胞的生成。使用含有美白成分的护肤品，如熊果苷、维生素C衍生物等，但需注意选择正规品牌，避免过度使用或依赖单一产品。保持充足的睡眠，良好的作息习惯也有助于皮肤状态的改善。