1、 寻求专业医疗帮助：应尽快咨询专业医生或男科专家，进行详细的身体检查和评估，以排除任何潜在的健康问题，如糖尿病、高血压、心脏病等慢性疾病，以及前列腺疾病等男科疾病。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。
2、 调整生活方式：
保持健康饮食：均衡摄入营养，减少高脂、高糖食物，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入。
规律运动：进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于改善心血管健康和减轻压力。
戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒，这些习惯对性功能有负面影响。
保持良好作息：确保充足的睡眠，避免熬夜，有助于恢复体力和精神状态。
3、 心理调适与沟通：
减轻压力：学会应对和减轻生活中的压力，如通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式进行放松。
增进夫妻沟通：与伴侣坦诚交流，共同面对问题，互相支持和理解，有助于缓解因性功能障碍带来的心理压力。
心理咨询：如果心理压力较大，可以考虑寻求心理咨询师的帮助，学习更有效的沟通技巧和情绪管理方法。
以上建议仅供参考，具体治疗方案应根据个人情况和医生建议来确定。