精华乳的使用建议如下：
1、 使用时机：
精华乳可以在早晚护肤程序中使用。早上使用可以帮助肌肤保持水润，为一天的活动做好准备；晚上使用则能充分利用夜间肌肤的修复时间，促进营养的吸收，效果更佳。特别是含有美白功效的精华乳，更适宜在晚上使用，以避免紫外线的影响。
2、 使用顺序：
精华乳的使用顺序一般是在洁面和爽肤水之后，乳液或面霜之前。先用洗面奶清洁面部，然后用爽肤水为肌肤补水，接着涂抹精华乳，最后再使用乳液或面霜锁住营养和水分。这样的顺序有助于精华乳更好地被肌肤吸收。
3、 使用量和频率：
精华乳是浓缩型护肤品，浓度较高，所以不宜使用过多。夏天每次使用2-3滴，冬天每次使用3-5滴即可。
使用频率方面，春夏季节由于肌肤容易出油，每周使用2-3次即可；而秋冬季节肌肤较为干燥，使用次数可适当增加至每周3-4次。具体的使用量和使用频率还需根据个人肌肤状况和护肤需求来调整。
以上建议仅供参考。在使用精华乳时，建议根据自己的肤质和护肤需求来选择合适的产品和使用方法。如有任何不适或疑问，请咨询专业护肤顾问或皮肤科医生。