1、 接纳自己的不完美，理解每个人都有优点和缺点，学会欣赏自己的独特之处，同时勇于面对并改进自己的不足。
2、 设定个人目标与界限，明确自己的价值观和生活目标，制定合理的计划并逐步实现，同时学会说“不”，保护好自己的时间和精力，不被外界过度干扰。
3、 培养自我关爱习惯，定期进行自我反思，关注自己的情绪和需求，适时给自己放松和奖励，保持积极的心态，遇到困难时给予自己鼓励和支持。
