1、 保持充足水分摄入：每天确保喝足够的水，至少8杯水，以维持身体内外水分平衡。多吃富含水分的水果和蔬菜，如西瓜、葡萄、黄瓜等，帮助从内而外补水。
2、 加强皮肤保湿护理：
使用温和的洁面产品，避免过度清洁导致皮肤油脂流失。
选择适合自己肤质的保湿产品，如含有透明质酸、甘油等保湿成分的乳液或面霜，早晚涂抹于面部及身体干燥部位。
定期进行深层保湿面膜或体膜护理，为皮肤提供额外滋养。
3、 调整生活习惯与环境：
避免长时间处于干燥、寒冷或空调环境中，可使用加湿器增加室内湿度。
减少热水澡和长时间泡澡的次数，用温水洗澡，并尽量缩短时间，洗澡后立即涂抹保湿产品锁住水分。
注意穿着棉质或天然纤维的衣物，以减少对皮肤的摩擦和刺激。
外出时注意防晒，紫外线也会加剧皮肤干燥。使用SPF值适合的防晒霜，保护皮肤免受伤害。