要去除腿毛，通过食物或药物直接达到完全去除的效果是有限的，但可以通过调节体内激素水平来间接影响腿毛的生长。以下是几个建议：
1、 食物：
富含雌激素的食物：如海带、豆腐、菠菜、红薯等，这些食物中的雌激素成分可能有助于平衡体内雄激素水平，从而减缓腿毛的生长速度。但食物中的雌激素含量相对较低，效果可能不明显。
富含维生素的食物：如橙子、芹菜、西红柿等，这些食物富含维生素，有利于促进皮肤的新陈代谢，可能对腿毛的脱落有一定辅助作用。但同样，效果相对有限。
2、 药物：
雌激素类药物：如戊酸雌二醇片、炔雌醇环丙孕酮片等，这些药物在医生指导下服用，可以有效降低体内雄激素水平，从而减缓腿毛的生长。但药物使用需谨遵医嘱，过量或不当使用可能带来副作用。
雄激素抑制剂：如非那雄胺片、螺内酯片等，这些药物可以抑制体内雄激素的分泌，从而降低腿毛的生长速度。但同样，这些药物也可能对肝功能等产生影响，所以必须在医生指导下使用。
3、 注意事项：
食物和药物对去除腿毛的效果相对有限，且需要长期坚持并适量摄入/使用。
如果腿毛过多或影响美观，可以考虑采用物理方法如脱毛膏、脱毛器、激光脱毛等进行处理。
在选择任何去除腿毛的方法时，都应优先考虑安全性和效果，避免对皮肤造成损伤或不良反应。
以上建议仅供参考，并不能直接保证去除腿毛的效果。在采取任何措施之前，最好咨询专业医生或皮肤科专家的意见。