女人在工地上防晒，可以遵循以下三点建议：
1、 物理防晒为主：
穿戴防护装备：佩戴宽边遮阳帽，能有效遮挡面部和颈部免受阳光直射。佩戴防晒墨镜和口罩，减少眼睛和口鼻部位的紫外线暴露。
穿着长袖衣物：选择透气性好、颜色较深的长袖衣物和长裤，以减少皮肤直接暴露在阳光下的面积。衣物材质上，冰丝或防晒布料是不错的选择，它们既能防晒又能保持凉爽。
使用防晒工具：如防晒伞、防晒披风等，进一步增加防晒效果。在工地上，虽然携带和使用这些工具可能不太方便，但在休息或移动至阴凉处时，它们能提供额外的保护。
2、 化学防晒为辅：
选择高SPF值防晒霜：长时间在户外工作，应选择SPF值在30或以上的防晒霜，确保足够的防晒效果。注意选择防水防汗的防晒霜，以应对工地上的高温和汗水。
定时补涂：由于防晒霜的防晒效果会随时间减弱，所以在户外工作时，应每隔两小时左右补涂一次防晒霜。虽然工地上补涂可能不太方便，但尽量在休息或工作间隙进行。
3、 注意日常保养和补水：
保持水分摄入：高温环境下容易出汗，导致身体水分流失。要多喝水，保持体内水分平衡。可以适量摄入含有电解质的食物或饮料，以补充因出汗而流失的盐分和矿物质。
清洁和保湿：工作结束后，及时清洁皮肤上的灰尘和防晒霜残留物，然后涂抹保湿产品，以滋润和修复受损的皮肤。
女人在工地上防晒需要采取综合措施，以物理防晒为主、化学防晒为辅，并注意日常保养和补水。通过这些措施，可以有效减少紫外线对皮肤的伤害，保护皮肤健康。